产前抑郁症是很多准怀孕妈妈会出现的现象，但过度的产前抑郁是对自己身体及宝宝的健康有影响的哦！

你可以尝试一些开导心情的方法，比如要老公多和家人多陪陪你，和他们聊聊心中的苦恼，让他们来给予你安慰，这样也许你就可以好很多哦！

然后呢，运动也是不错的方法，虽然产前不宜大幅运动，但像散步、深呼吸等户外有氧运动，是非常有帮助的哦！

最后，建议你吃一些有助缓解心情抑郁的事物，像香蕉、莲子、核桃等的成分，就有助于自己分泌多巴胺，让自己变得快乐一些哦！

其它，当然还可多听些音乐以调节心情，许多古典钢琴曲在舒缓情绪的同时，还具有胎教的功效。好吧，就告诉你这些吧！