减肥
添加 取消
[跟帖拿红包] 春天最快速的减肥方法是什么?(活动结束)

回答24 评论 粉丝1260

七婆

活动说明

1.春天吃什么减肥?2.春天减肥注意什么?3.懒人简单的减肥方法是什么?

只要在本贴下回复都有机会中奖哦。


奖项分两种:

楼层,从3开始,每个3的倍数的楼层,只要内容有效、不是灌水,都会中奖

优质内容奖:活动结束后小编会精选对小编最有用的、写得最好看的3-5篇内容,赠送大奖。

 

奖品是什么?

1.jpg

活动时间截止到2017313235959秒,再此之前的所有回帖均有效

0 收起评论 邀请回答 关注 分享 已经申请 举报 我来回答
你可以通过邀请其他用户来迅速的获得回答

共有29个回答 最新 热门

关注私信

回答24评论3粉丝1260

3

七婆

李子墨223,sunshine邱,fortomato等人喜欢

冬季大吃大喝忘了注意我们的体型变化,春季脱去外衣,我们才发现又多出好多讨人厌的肥肉了,又该为减肥而烦恼了。网上流行一种说法:三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没 , 七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥!十月相亲累,十一月无人陪,十二月无三围,一月肉更肥,二月不知谁。 不想成为胖...阅读全文

1200x500.jpg

冬季大吃大喝忘了注意我们的体型变化,春季脱去外衣,我们才发现又多出好多讨人厌的肥肉了,又该为减肥而烦恼了。网上流行一种说法:三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥!十月相亲累,十一月无人陪,十二月无三围,一月肉更肥,二月不知谁。 不想成为胖妹纸就赶紧行动起来吧!

活动说明:

1.春天吃什么减肥?2.春天减肥注意什么?3.懒人简单的减肥方法是什么?只要在本贴下回复都有机会中奖哦。

奖项分两种:

楼层奖,从3开始,每个3的倍数的楼层,只要内容有效、不是灌水,都会中奖;

优质内容奖:活动结束后小编会精选对小编最有用的、写得最好看的3-5篇内容,赠送大奖。

 

奖品是什么?

1.jpg

TIPS:

1.活动时间截止到2017313235959秒,再此之前的所有回帖均有效

2.只有一次跟帖机会哟,希望亲们~~你懂得~


发布于2017-03-07 09:44
3收起评论6216收藏分享举报收起

发布

七婆
11111评论1

148885105956回复

关注私信

回答1评论0粉丝1

4

洛烨晨熙

空悟堂主,MaSuki,颠婆买菠萝,七婆等人喜欢

减肥前的照片。 减肥前我的体重达到140+,非常可怕的数字。现在想起来。都是高考那会我妈给我补的,哎,那时候真的很胖。 分享一下自己的减肥历程吧。 减肥试过很多次,但是每次坚持个一个月瘦了一两斤就放弃了。其实,说到底,能不能瘦,就看你,意志力够不够坚强。  我下决心减肥的理由其实很...阅读全文

减肥前的照片。
372ee65e445d94f52991bd9e4e43863f_b.jpg

减肥前我的体重达到140+,非常可怕的数字。现在想起来。都是高考那会我妈给我补的,哎,那时候真的很胖。

分享一下自己的减肥历程吧。

减肥试过很多次,但是每次坚持个一个月瘦了一两斤就放弃了。其实,说到底,能不能瘦,就看你,意志力够不够坚强。

 我下决心减肥的理由其实很简单。有一次暑假后,发现同学一个暑假瘦了十斤,当时很震惊。后来跟她去逛街,所有我喜欢的衣服她都能穿得进,我却穿不了。当时一起上日语课,我们都会讨论各自暗恋的那个男生。但是我显得就很没底气!因为我胖啊,因为我不漂亮。

所以,我一下就决定要减肥,这次要认真减肥。我要我喜欢的衣服穿得进,喜欢的男生追得到!

其实我根本没上网搜索过什么减肥教程。我刚开始只知道少吃多运动肯定能瘦。我从来没想过自己可以瘦这么多,或许从来没有给自己一个很大的压力和目标,就是瘦一点瘦一点就很开心


这是现在的照片,虽然达不到很多女孩子期望很瘦的样子。
fa0c426ca12f484216806dfe9d4ec516_b.jpg
但对我来说,我觉得我现在很健康,不胖,我已经满足了。我追求的并不是很瘦的状态,我只希望我的生活可以吃各种好吃的,对我来说,吃是一种幸福。不过吃完后一定要配合运动。这是现在的照片,虽然达不到很多女孩子期望很瘦的样子。但对我来说,我觉得我现在很健康,不胖,我已经满足了。我追求的并不是很瘦的状态,我只希望我的生活可以吃各种好吃的,对我来说,吃是一种幸福。不过吃完后一定要配合运动。      

可能我的减肥方式并不是什么专业的,我对减肥的理解也并不专业。我只是以自己的亲身体验来解答很多人问我的问题。关于怎么减肥。对于现在很多人靠药物或者什么各种产品减肥,其实我不太建议,可能现在有功效,可是它对你体内产生的影响谁也不能预料。所以我只建议运动加合理饮食来瘦身。

先来说明一下我花了多久瘦了四十来斤。
半年的时间,瘦了四十斤,再花半年的时间来维持体重。因为我怕反弹,我怕我半年的努力全废了。所以,实力来讲,整整花了一年的时间。我把自己变成现在这个样子。妹子们,千万别觉得自己瘦了就可以随便吃了,你要把自己的体质维持住,所以要一点一点慢慢开始吃。

关于饮食,很多人问我一天的食谱怎么安排。其实我吃的东西一点都不特别。每个人都可以做到。不过一定要记住的一点是,低热量。女人随时要记住,管住自己的嘴巴,保持自己的身材,这是我减肥后最大的感受。

早餐:我把所有的希望寄托在早餐上,因为由于前一天晚上睡前会很饿,所以每天睡前都要想着第二天早饭吃什么。我会给自己准备一个水煮土鸡蛋,六颗大红枣,两个小的紫薯,两个小兔子包,一杯现磨豆浆。早餐的食量非常大,营养也不错。吃完就会有一种满足感。十点左右吃一个苹果(每个人选择不同)因为我从初中就开始养成了每天一定要吃苹果的习惯,而且早上吃水果是最好的吸收时间。


中饭:中饭前吃一根香蕉,为了让自己有饱腹感,中饭就可以少吃点。我基本中饭吃半碗饭,菜都少油。其实中饭吃饱也没关系,只是我对自己比较苛刻。


戒掉一切零食,饮料,朋友聚餐的时候我也是坐着看,时刻提醒自己要克制。我认为减肥关键的一个东西就是水。每天要喝大量的水,我真的是做到一天七大杯水。早上起来空腹的时候一定要喝一杯。晚上就不建议多喝。
戒掉一切零食,饮料,朋友聚餐的时候我也是坐着看,时刻提醒自己要克制。我认为减肥关键的一个东西就是水。每天要喝大量的水,我真的是做到一天七大杯水。早上起来空腹的时候一定要喝一杯。晚上就不建议多喝。
下午肚子饿了就补充一个水果,我把水果作为我的零食,当然也不能吃太多的水果,毕竟有些水果也属于高热量,比如榴莲。

晚饭:晚饭基本五点解决,一碗粥或者一根玉米。其实根本不满足,但是我就是提醒自己晚上不能多吃。晚饭后不再进食,饿了就开始喝水充饥。基本八点就会开始饿了。所以我都强迫自己十点就睡了。所以我养成了早睡的习惯。    关于运动:晚饭后一小时,我就会做一集郑多燕减肥操。我做的事第一套,全身运动。就这样,郑多燕做了一年。后来专门为了瘦腿,做完郑多燕还去跑楼梯。


晚上早睡早上就会早起。我基本七点就会自觉起床,然后开始吃早饭,九点前一定会去上一趟厕所。那段时间吃的很少,但是每天排出的都很多。我觉得很多是身体的毒素和废物。每天都感觉一身轻。这种感觉很赞。当然一天当中你可以加点别的吃的,我偶尔会吃酸奶。

6f5656ba05fd9226d425e26c02c5484d_b.jpg

很多人说我瘦了后很冷的样子不爱笑。其实不是的,只是我有虎牙,笑了觉得自己不好看。生活中我很爱笑,因为我很珍惜现在的生活,而且我觉得自己现在很开心。

虽然我不是专业减肥师,但是希望这篇帖子可以帮到想减肥的朋友。不希望自己的照片被各种减肥产品盗用。不希望别人受骗!虽然我不是专业减肥师,但是希望这篇帖子可以帮到想减肥的朋友。不希望自己的照片被各种减肥产品盗用。不希望别人受骗!

减肥后,是一个新的人生。


发布于2017-03-07 17:38
0收起评论620收藏分享举报收起

发布

洛烨晨熙
11111评论1

148887951156回复

关注私信

回答1评论0粉丝0

2

十豆彡彡

空悟堂主,MaSuki等人喜欢

所有人都想减肥,99% 的人死在了零食上。 先和大家说一下我以前是怎么吃零食的。 我们公司是一个员工福利非常好的公司,办公室有源源不断的零食饮料,我永远是吃得最多的那个。 不光这样,我还会买零食放在自己的柜子里。 而且我从四五年以前,就已经不怎么喝水了,只喝可乐。 大概每天要喝 2-3 升可口可乐(...阅读全文

所有人都想减肥,99% 的人死在了零食上。
先和大家说一下我以前是怎么吃零食的。
我们公司是一个员工福利非常好的公司,办公室有源源不断的零食饮料,我永远是吃得最多的那个。
d55cfc3408c84068c1184438ce7deec0_b.jpg
不光这样,我还会买零食放在自己的柜子里。
而且我从四五年以前,就已经不怎么喝水了,只喝可乐。
大概每天要喝 2-3 升可口可乐(7-9 罐)。
每天半夜躺在床上看电影,要吃 2 袋左右乐事原味薯片(大包装那种)。
属于不喝可乐或者不吃零食浑身难受的类型。
而且我从四五年以前,就已经不怎么喝水了,只喝可乐。大概每天要喝 2-3 升可口可乐(7-9 罐)。
每天半夜躺在床上看电影,要吃 2 袋左右乐事原味薯片(大包装那种)。
属于不喝可乐或者不吃零食浑身难受的类型。但我现在也不怎么吃了。
不是逼自己不吃,逼自己的事儿都没用,得想一个别的办法。
我用的办法是心理暗示,这也是为什么把零食部分放在运动部分以后说,因为这样会给自己一个很好的不吃零食的理由。
很多时候吃零食不是因为你真的想吃,而是你养成了在这个时间或者这个情境吃点什么的习惯,不吃点什么就觉得浑身不舒服。
后来我每次想喝可乐的时候,心里想着,「哎呀,那么累才跑了两公里,喝罐可乐不就白跑了吗,算了算了不喝了。」
想吃薯片的时候,心里想着,「哎呀,仰卧起坐做完腰好酸的,吃袋薯片不就白做了嘛,算了算了。」
同时开始吃水果,也能满足自己的进食需求。
我家永远有草莓和圣女果,想吃零食的时候就吃水果吧。
还有一个办法就是——看每种零食的营养成分表。
基本上所有零食的包装上都有营养成分表。
先给自己规定一个你心目中热量巨高吃了就胖的东西,我规定的是薯片,大概 2000 KJ/100g。
你会发现,卧槽牛肉干也 2000KJ、卧槽蟹黄瓜子仁这么高、卧槽士力架…… 久而久之心理上就排斥这些东西了。假如你实在想吃零食喝饮料怎么办?
既然是无痛减肥,那就吃呗(重申:不要让自己不爽,让自己不爽你的减肥就失败了)。
但要注意适量,吃小包装的零食,吃一点爽一爽就行了。我现在一星期大概还会喝两三罐可乐吧。
怎么保证适量呢?
有一个小技巧。我给自己定的目标是每天早上都要比前一天早上的体重轻,轻多少无所谓。
如果做到了当天想吃什么东西就去吃,如果做不到就不吃。像是和自己在玩一个小游戏。这样你吃任何东西的时候都不会敞开狂吃了。
吃零食总结:在想吃点什么的时候就吃水果,实在真的想吃了可以吃适量零食,给自己心理暗示慢慢摆脱零食的阴影。

v2-4e3a2b5fceb84cc03e69df9e1ac05c4d_b.png
我也不是专业搞健身或者减肥的,以上只是分享了对我非常有用的减肥方法,我用这个办法一个半月瘦了 20 斤,没有痛苦,不费精力。
仔细检查了一下,也没看到实践起来会对身体有伤害的部分,各位可以按需适量参考,希望对你们也能有用。

发布于2017-03-07 17:02
0收起评论391收藏分享举报收起

发布

十豆彡彡
11111评论1

148887735656回复

关注私信

回答1评论0粉丝0

1

木头人

七婆等人喜欢

来来来,美眉们这些食物可以帮助减肥 腐竹香菇 材料:250g腐竹、100g香菇、150g青菜叶、25g植物油 做法: 1、把腐竹切成是2厘米的方块状,同时青菜叶也是切成一样的块状。香菇也是适当的切小一些。 2、在锅中加入植物油烧到七八分熟,再放入青菜叶、腐竹、香菇炒一下,再加400g清汤,用...阅读全文

来来来,美眉们这些食物可以帮助减肥

腐竹香菇

材料:250g腐竹、100g香菇、150g青菜叶、25g植物油

做法:

1、把腐竹切成是2厘米的方块状,同时青菜叶也是切成一样的块状。香菇也是适当的切小一些。

2、在锅中加入植物油烧到七八分熟,再放入青菜叶、腐竹、香菇炒一下,再加400g清汤,用大火煮沸之后,加上白糖、酱油、味精即可。



海带虾仁凉拌芹菜

材料:海带、芹菜、虾仁

做法:

1、把浸泡了30分钟的海带切成小片,芹菜斜切成薄片,然后放到加盐的开水中焯熟。

2、把虾仁去出纱线,也是放到已经加了盐的开水中煮到颜色变成像珊瑚色即可,再用水冲凉。最后把材料都放在一起,加入适量的调味料即可。



排骨番茄汤

材料:1个番茄、300g排骨、1盒豆腐、100g柴胡

做法:

1、把排骨洗干净,放到热水中汆烫。

2、番茄洗干净之后同样也是放到热水中汆烫,然后再去除外皮,切成块状即可,豆腐也是切成块状。

3、在锅中加入所有材料和6碗清水,在大火煮开之后,转为小火煮大概40分钟,最后加入适量的盐调味就可以了。


发布于2017-03-07 14:05
0收起评论356收藏分享举报收起

发布

木头人
11111评论1

148886672456回复

关注私信

回答1评论0粉丝0

1

皆毋

七婆等人喜欢

说实话,我不知道减肥有什么好难的,因为本人估计是那种不长胖的体质,吃什么都不胖,人到三十,还怎么都不会胖,总结下不长胖的原因吧 运动减肥 一般来说,我上班是骑自行车,多远都骑车上班,相比那些动不动就坐车,动不动开车,一点点距离都开车的美女帅哥们,我觉得骑自行车的方式健康又低碳,现在好多共享单车在城...阅读全文

说实话,我不知道减肥有什么好难的,因为本人估计是那种不长胖的体质,吃什么都不胖,人到三十,还怎么都不会胖,总结下不长胖的原因吧

运动减肥

一般来说,我上班是骑自行车,多远都骑车上班,相比那些动不动就坐车,动不动开车,一点点距离都开车的美女帅哥们,我觉得骑自行车的方式健康又低碳,现在好多共享单车在城里越来越流行了,周末或者放假还可以约上几个人,去些微距离远的地方,来个自行车旅行。沿途看看风景,看看美女,也消耗点儿脂肪。

timg.jpg

饮食控制

这个对我好像没什么用,我一般是吃什么都成,没有可以控制饮食,可能我运动量比较大吧,脂肪存不住,一般不太喜欢运动的人,控制饮食会好一点点。

222.jpg

锻炼锻炼

那马甲线,那什么八块腹肌都是练出来滴,汗水堆积出来滴,多多练吧!


发布于2017-03-07 14:37
0收起评论290收藏分享举报收起

发布

皆毋
11111评论1

148886866756回复

关注私信

回答2评论0粉丝0

1

莫忘初心

七婆等人喜欢

经历了一个冬天身上的小肉肉估计也积攒了不少了,想要在夏天穿上美美的小裙子,那么开春就应该开始行动了,要知道春季才是减肥的最佳时间。           春季减肥窍门 1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。 2、用低脂植物...阅读全文

经历了一个冬天身上的小肉肉估计也积攒了不少了,想要在夏天穿上美美的小裙子,那么开春就应该开始行动了,要知道春季才是减肥的最佳时间。          

春季减肥窍门

1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。

鱼1.jpg

2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式。

低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)

低脂植物油.jpg

3、想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

肉丸.jpg

4、早餐正常吃,不要吃的油腻,例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子。

一根香蕉.jpg

5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,并可存放冰箱随时取用,当作零食。

条状的红萝卜.JPG

6、多吃纤维食物

纤维食物可以促进肠胃畅通,帮助我们清除体内的垃圾,而且它们也可以抑制脂肪的生长,有效的预防肥胖。像是很多的蔬菜、水果以及粗粮中都含有丰富的膳食纤维,而且它们的特点就是拥有非常低的卡路里,既能带给我们饱足感同时又不会引起发胖问题。

纤维食物.jpg

7、多喝瘦身饮品

很多饮品都可以帮助我们减肥,例如为自己制作新鲜天然的果蔬汁,饭前饮用能够有效的抑制食欲,避免饮食过量。还有像是茶叶、柠檬汁和番茄汁等等,都能加速脂肪的分解,辅助我们的瘦身工作,带来更强大的瘦身效果。

瘦身饮品.jpg

8、降低食物卡路里

不同的食物含有不同的热量,所以饮食可以直接觉得我们的瘦身成果。除了关注食物本身的卡路里之外,我们更要注意的是经过烹饪加工后的热量,尽量选择蒸煮的烹饪方式,避免油炸,另外少放各类调味品,以清淡的饮食为主,我们就会逐渐的改变肥胖体质。

蔬菜.jpg

9、拒绝高热量零食

即使我们严格的控制了正餐的热量,如果平时还是吃一些喜欢的小零食,那么还是会存在很大的肥胖隐患,例如我们最喜爱的奶油蛋糕、薯片、巧克力等等,都是热量非常高的食物,虽然它们能够满足我们一时的食欲,但是也会带给身体更多的脂肪。而最好的方式预防方式就是不要让它们出现在自己的生活中。

高热量零食.jpg

10、坚持适度运动

生命在于运动,运动可以加速身体的新陈代谢,燃烧脂肪,也能释放压力,让我们拥有健康的身心。选择一些自己喜欢的运动方式并且长期的坚持练习,不但可以有效的减肥瘦身,而且还能保持住理想的好身材,避免反弹出现。另外经常运动还能够雕塑身体的曲线,让我们瘦得更加健康完美。

其次,春季减肥能够有效改善春困症状,由于气温的回升,皮肤逐渐舒展并且血液供应增多,这样一来大脑的血流减少、氧气供应也容易不足,从而容易让人昏昏欲睡,春季进行减肥运动,可以帮助舒缓神经、活动筋骨,改善无精打采的状态。

运动.jpg

再者,春季减肥可以紧致皮肤、防止反弹,喜欢健身的朋友都知道,当脂肪被消耗的时候很有可能引起皮肤松弛,而春季减肥皮肤处于紧致状态,这样可以防止反弹哦。


发布于2017-03-07 15:49
0收起评论293收藏分享举报收起

发布

莫忘初心
11111评论1

148887298356回复

关注私信

回答9评论0粉丝17

0

fortomato

赞一个~~~最快的方法就是不吃罗,,,少吃少吃 阅读全文

赞一个~~~最快的方法就是不吃罗,,,少吃少吃

发布于2017-03-07 11:14
0收起评论1777收藏分享举报收起

发布

fortomato
11111评论1

148885645756回复

关注私信

回答3评论0粉丝0

0

不要盲目的减肥,早餐一定要按时吃而且一定要吃好,中午可以少吃点,晚上可以吃点水果,也可以吃晚饭后散散步! ...阅读全文

不要盲目的减肥,早餐一定要按时吃而且一定要吃好,中午可以少吃点,晚上可以吃点水果,也可以吃晚饭后散散步!

发布于2017-03-07 14:05
0收起评论372收藏分享举报收起

发布

11111评论1

148886670256回复

关注私信

回答3评论0粉丝0

0

春天来了,可以吃吃健康餐,外出走走。看看春天的颜色,每天早起跑跑步,做做运动是最好的减肥方法! ...阅读全文

春天来了,可以吃吃健康餐,外出走走。看看春天的颜色,每天早起跑跑步,做做运动是最好的减肥方法!

发布于2017-03-07 14:05
0收起评论332收藏分享举报收起

发布

11111评论1

148886670856回复

关注私信

回答2评论1粉丝0

0

七体露

A、制定减肥计划,坚定减肥的信心       制定减肥计划重要的不是制定具体的瘦身目标,而是要确定一套减肥方法,包括减肥方式、饮食结构、运动计划和作息制度等。另外,是要帮自己坚定减肥的信心,树立一个良好的减肥心态,要意识到减肥不可能一蹴而就,但也并不是遥不...阅读全文

A、制定减肥计划,坚定减肥的信心


      制定减肥计划重要的不是制定具体的瘦身目标,而是要确定一套减肥方法,包括减肥方式、饮食结构、运动计划和作息制度等。另外,是要帮自己坚定减肥的信心,树立一个良好的减肥心态,要意识到减肥不可能一蹴而就,但也并不是遥不可及,我们在减肥过程中应避免出现两种极端心态:因渴望而急于求成或者是因失望而半途而废。




B、改善肠道,通便排毒


       改善肠道状态、通便排毒是减肥的第一步。肥胖的人都有肠道不畅的问题。肠道不畅会让食物滞留时间延长,使人体吸收过多的糖分和脂肪,从而引起肥胖。另外,肠道不畅造成的便秘还容易产生宿便,造成毒素在人体中积累,从而引起口臭、粉刺、皮肤长斑等症状。

       改善肠道通便排毒的方法如下:

       1、每天起床后喝一杯温开的淡盐水,主要是用来冲洗肠胃。

       2、不吃肉类和油腻食品,少吃主食,多吃蔬菜和水果,多吃木耳等排毒食品,午餐后喝一些原味的酸奶。

       3、有条件的话,吃一些蒸煮的番薯(也就是地瓜),因为地瓜既可以让人有饱腹感,还有很好的清肠通便的作用。

       4、坚持不熬夜。熬夜影响身体排毒,不利于改善肠道状态。




C、制作健康的减肥餐


       减肥餐没有严格的定义,减肥餐的好坏也没有统一的标准,总体来说,热量低、营养全、适合自己口味的减肥餐就是好减肥餐,这三点都同样重要。热量低就不用多说了,大家都知道减肥时要控制热量的摄取。营养全是指减肥餐要营养丰富,尤其要能补充含身体必需的蛋白质、维生素和矿物质,要避免减肥过程中身体出现发生营养不良。

       制作减肥餐的原料有很多,比如粗粮、水果、蔬菜、各种豆类食品、脱脂牛奶、海带、紫菜、木耳、菇类、鱼虾肉等,主要还是应以蔬菜和水果为主,种类搭配越多越好。

       另外,减肥餐也是食物,每天的量一定要控制好,有饥饿感是正常的,只要不出现头晕眼花等严重的饥饿反应就行,晚上更是要尽量少吃。




D、适量运动


       春天温度适宜,到处鸟语花香,很适合大家进行室外活动。闲暇时间,不要窝在家里,多进行一些室外运动,要做有氧运动,比如散步、慢跑、爬山、骑车、游泳等,这样我们在消耗多余的脂肪的同时,也能呼吸新鲜空气并放松身心。当然,有条件的朋友可以在专业教练的指导下做瘦身操,那样效果更好。




E、迎接减肥的胜利


       您会发现在这个春天又快又健康的减肥瘦身原来并不难,就等着在夏天大胆秀出漂亮身材吧!


发布于2017-03-07 14:22
1收起评论401收藏分享举报收起

发布

七体露
11111评论1

148886774756回复

关注私信

回答9评论0粉丝0

0

迷之二

有人喝水都能长肉,有人怎么吃都不胖,这个世界就不是一个公平的世界,原来我是怎么吃都不胖的人,自从生了我家宝之后,凭空在长了二十斤不说,是喝水都长肉,我个去,我也想看看怎么个减肥呀~ ...阅读全文

有人喝水都能长肉,有人怎么吃都不胖,这个世界就不是一个公平的世界,原来我是怎么吃都不胖的人,自从生了我家宝之后,凭空在长了二十斤不说,是喝水都长肉,我个去,我也想看看怎么个减肥呀~

发布于2017-03-07 14:47
0收起评论1648收藏分享举报收起

发布

迷之二
11111评论1

148886923456回复

关注私信

回答4评论0粉丝0

0

Yuin

北鼻们,泥萌缺的不是减肥的方法,而是减肥的决心。 ...阅读全文

北鼻们,泥萌缺的不是减肥的方法,而是减肥的决心。

发布于2017-03-07 14:47
0收起评论437收藏分享举报收起

发布

Yuin
11111评论1

148886924856回复

关注私信

回答12评论0粉丝0

0

大菜头

我也想减肥呀,表示想成为瘦妹子 阅读全文

我也想减肥呀,表示想成为瘦妹子

发布于2017-03-07 14:51
0收起评论1620收藏分享举报收起

发布

大菜头
11111评论1

148886950456回复

关注私信

回答9评论0粉丝0

0

三三爱说话

少吃,少吃,再少吃,重要的事情说三次 阅读全文

少吃,少吃,再少吃,重要的事情说三次

发布于2017-03-07 14:51
0收起评论1652收藏分享举报收起

发布

三三爱说话
11111评论1

148886950556回复

关注私信

回答1评论0粉丝1

0

娱乐OTG

管住嘴加迈开腿。哈哈 阅读全文

管住嘴加迈开腿。哈哈

发布于2017-03-07 14:51
0收起评论319收藏分享举报收起

发布

娱乐OTG
11111评论1

148886950856回复

更多回答

要回复问题请先登录注册