“心情不好，原地不动是解决不了问题的。”

心情不好的时候，该怎么办？多走几步，走出情绪的洼地啊。原地不动是解决不了问题的。前段时间我也这样啊，连我这种情绪分为高兴、很高兴、特别高兴的非正常人类，都有点烦躁了。后来我有意识地去做一些让自己心情好的小事，真的很管用哎

1. 喝啤酒、撸串。可能因为我不是男人吧，我不懂有了撸串，还要撸管干嘛。撸串的话，一晚上可以达到好多次高潮。啊，羊肉串！啊，烤生蚝！啊，烤大虾！不要拦我，我要上天了。还有喝啤酒，喝到小醉，和朋友玩真心话大冒险，知道谁谁谁车震了，谁谁谁肾亏了，爽。

2. 看爱豆。看爱豆的照片和视频，听爱豆的歌，顿觉世事烦扰，滚一边去。看手机里存的他的照片，循环看他的搞笑视频。反正我每次去KTV， 必点《一眼万年》、《一直很安静》，唱很多遍，因为MV里有我们家胡歌。

3. 看笑话。我收藏了一个笑话库，心情不好的时候就点进去随机看，几分钟之后，整个朝阳区上空就会响彻我爽朗的笑声。对我来说，百度弱智吧上的老段子我百看不厌，比如“男子见义勇为跳下河中与溺水女子玩起了鸳鸯戏水”。

4. 逛超市和家居店。看到超市里水果很新鲜，上面还有水珠，会觉得心情很好；看到鱼和虾游来游去，心情也很好，因为它们很好吃。看到家居店里漂亮的杯子、盘子、毛巾、枕头的什么的，会觉得有家的感觉，很幸福啊。
   
   
   

5. 看萌萌的东西。比如看民国的视频，看他吃到东西笑，看他吃不到东西哭，心都化了。比如看萌宠的视频，我喜欢看微博上各种喵星人和汪星人的动图，还有熊猫对饲养人各种捣蛋、耍赖的视频，觉得特别治愈。
   
    

6. 看综艺节目、看剧。尤其是那种好笑的、放松的，比如综艺节目可以看《跑男》、《极限挑战》。搞笑剧的话，我喜欢反复看几部经典的，《老友记》、《老爸老妈浪漫史》、《摩登家庭》、《IT狂人》、《米兰达》、《布莱克书店》、《冤家对对碰》……

7. 睡觉。睡觉分两种，荤的和素的。荤的就是和别人睡，素的就是自己睡。不管哪种都开心。睡素的话，床很重要，床要大，床垫要软，窗帘要遮光，没人打扰，一觉睡到自然醒，那种感觉，爽到爆。 8.收拾房间。有人喜欢亲自收拾，我喜欢让罗同学收拾，不管怎样，收拾完之后，房间变得干净、整洁、宽敞，可以用脚直接踩在地板上，很安心、很舒服。 9.散步，吹吹风。看看路边手牵手的老头老太太，觉得世界很美好。如果可以顺便捡点钱，那就更美好了。

8. 买花。最近，我越来越作逼了，每天都要在办公室放花啊，矫情得令人发指啊。但是，看到漂亮的花，心情真的会变好。
   
   

9. 看书。这点对我尤其管用，最近我看《正见》、《人间是剧场》、《八万四千问》，了解了一点佛学的东西，觉得思路开阔很多。很多事，想得更通透了，顿时觉得更没什么可计较的了。 12.按摩。前段时间我特别烦躁，其实跟自己肩颈和背太痛了有关系，我都痛到睡不着觉，翻身都痛，这几天去看了病，还找了按摩师做推拿，感觉好多了。深刻觉得很多时候心情不好，就是因为身体不好，身体不舒服的时候，我们就特别容易发飙。 13.吃东西。吃才是最有治愈功能的。看看新闻就知道了：

   
   有了吃的，自杀都放弃了啊，女士们乡亲们。所以每次心情不好的时候，我吃吃小龙虾和火锅，我又活过来了。有的时候，我看跟吃有关的视频都很治愈，我最喜欢的吃喝视频就是《日食记》。食材在锅里煮的时候，咕噜咕噜的。食物盛出来，热气腾腾的。妈呀，太诱人了，太幸福了，然后我就开始唱一首歌：我。真。的。还。想。再。活。500年。

10. 尤其是《日食记》火锅这期，我也就看了八八七十二遍。

在自己心情不好时，我总爱选择这样几种方式来让心情变好。最好用的一点就是做自己感兴趣的事情，比如我喜欢唱歌，就大声唱歌录歌，这样就能将情绪宣泄出去。再来就是运动，我常用跑步来改善自己的心情，沿着风景带奔跑，聆听着自己的脚步声，坏心情心情也会在奔跑中得到释放。其次，我还喜欢冥想，这个方法其实挺好用的，坏心情的由来常常是一件或几件让你烦心的事情堆积起来的，每当这个念头产生，就会让你情绪波动，故而形成往复循环，导致心情抑郁。我在网上看过这样一个冥想法，就是每当这个烦心事产生后，就立刻将之打包，让它在脑循环里面送出去，如此反复，就可以慢慢调节心情了哦！冥想当然还有很多方法，比如想一些开心的事情，清除杂念，均匀呼吸等等，都可以试试看。最后，还有听音乐的方法，据说心情不好时和感伤的音乐更配哦！这有助于发泄出自己的情绪，而听开心的音乐往往只能起到短暂的效果，我想不是对任何人都适用，但可以尝试一下。

唱歌吧，我就这么干，把家里的门窗关好了，打开豆瓣fm或者网易云音乐，选出自己加心的喜欢的歌曲，用音响放出来，挨个唱下去，声情并茂，旁若无人，全情投入就好啦。唱他个几个小时，完事后很舒坦。