在自己心情不好时，我总爱选择这样几种方式来让心情变好。最好用的一点就是做自己感兴趣的事情，比如我喜欢唱歌，就大声唱歌录歌，这样就能将情绪宣泄出去。再来就是运动，我常用跑步来改善自己的心情，沿着风景带奔跑，聆听着自己的脚步声，坏心情心情也会在奔跑中得到释放。其次，我还喜欢冥想，这个方法其实挺好用的，坏心情的由来常常是一件或几件让你烦心的事情堆积起来的，每当这个念头产生，就会让你情绪波动，故而形成往复循环，导致心情抑郁。我在网上看过这样一个冥想法，就是每当这个烦心事产生后，就立刻将之打包，让它在脑循环里面送出去，如此反复，就可以慢慢调节心情了哦！冥想当然还有很多方法，比如想一些开心的事情，清除杂念，均匀呼吸等等，都可以试试看。最后，还有听音乐的方法，据说心情不好时和感伤的音乐更配哦！这有助于发泄出自己的情绪，而听开心的音乐往往只能起到短暂的效果，我想不是对任何人都适用，但可以尝试一下。